자유게시판

오늘 공원에서 나비 한 마리가 날갯짓을 한 것이 몇 개월 뒤에는 베이징에 큰 비를 내리게 할 수도 있다는 ‘나비효과’. 딱 5분만 ‘더’를 외치며 이부자리에서 시간을 보내고 아침밥을 포기했을 때도 인체에 비슷한 결과를 가져올 수 있다고 한다. 이유는 무엇일까.

먼저. 까닭 없이 아침밥을 거르는 것은 위에 부담(스트레스)를 주어 위염이나 위궤양을 유발시키고. 점심이나 저녁에 불필요한 과식을 하게 만든다는 것.

또한. 하루의 시작부터 영양분이 공급되지 않으면. 우리 몸은 신진대사와 활동에 필요한 에너지를 전날 축적돼 있는 영양분에서 억지로 얻으려 하고. 이 과정에서 젖산을 비롯한 피로 물질이 체내에 쌓이게 된다. 결국. 아침을 건너뛰면 그만큼 피로가 커지고 정신과 신체의 활력이 저하되는 것이다.

아침밥 거르는 것이 만성화 된다면. 매일 아침에 찾아올 기아 상태에 대비해 신체는 적정 수준 이상의 영양분을 미리 저장해두게 되면서 비만은 물론이고. 영양분이 적은 간식(인스턴트. 패스트 푸드)의 유혹을 쉽게 느끼게 하기 때문에 빈혈을. 장에서도 더 이상 운동을 하지 않으려고 하기 때문에 변이 정체되게 되고. 급기야 변비 상태를 초래할 수 있다. (창원센텀병원 내과 윤지향 과장 )