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한국건강관리협회 경남도지부는 21일 보건복지부 제정 ‘암예방의 날’을 맞아 19일부터 24일까지를 암예방 강조주간으로 정하고 암예방수칙 등을 도민들을 대상으로 적극 홍보한다는 계획이다.

보건복지부가 국민들이 쉽게 기억하고 생활 속에서 실천할 수 있도록 하기 위한 암 예방수칙은 다음과 같다.

△담배를 피우지 말고. 남이 피우는 담배 연기도 피하기
△채소와 과일을 충분하게 먹고. 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
△음식을 짜게 먹지 않고. 탄 음식 먹지 않기
△술은 하루 두 잔 이내로만 마시기
△주 5회 이상. 하루 30분 이상. 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
△자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
△예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기
△성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
△발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 지키기
△암 조기검진 지침에 따라 검진 빠짐없이 받기 등이다. 이명용기자